Carnaval é sinônimo de movimento, calor, longas horas em pé, multidões e, muitas vezes, consumo de álcool. Para o corpo, especialmente para o coração, esse conjunto funciona como um verdadeiro teste de resistência.
A ciência mostra que, embora a maioria das pessoas aproveite a festa sem intercorrências, o ambiente típico do Carnaval pode aumentar riscos cardiovasculares, principalmente quando sinais de alerta são ignorados.
Entender como o corpo reage é o primeiro passo para curtir com mais segurança.
Calor e aumento da frequência cardíaca
Em ambientes quentes, o corpo precisa trabalhar mais para manter a temperatura adequada. Para dissipar calor, os vasos sanguíneos se dilatam e o coração acelera para garantir a circulação.
Estudos mostram que temperaturas elevadas estão associadas ao aumento da frequência cardíaca e da pressão sobre o sistema cardiovascular, especialmente em pessoas com hipertensão, doenças cardíacas prévias ou menor condicionamento físico.
Quanto maior o calor e a umidade, maior o esforço exigido do coração, mesmo em atividades consideradas leves, como caminhar ou dançar.
Desidratação e álcool: uma combinação perigosa
A desidratação reduz o volume de sangue circulante, o que obriga o coração a bater mais rápido para manter a oxigenação dos tecidos. Esse esforço adicional pode desencadear arritmias, quedas de pressão, tonturas e mal-estar.
O álcool agrava esse cenário. Ele tem efeito diurético, favorece a perda de líquidos, altera o controle da pressão arterial e pode interferir diretamente no ritmo cardíaco.
Segundo a American Heart Association, o consumo excessivo de álcool está associado a maior risco de arritmias, incluindo a chamada “síndrome do coração do feriado”, caracterizada por palpitações e fibrilação atrial após episódios de ingestão elevada.
Esforço prolongado e impacto no miocárdio
Horas seguidas de dança, caminhada, permanência em pé e privação de descanso representam um esforço contínuo para o músculo cardíaco, o miocárdio.
Em pessoas saudáveis, o coração costuma se adaptar. Porém, quando esse esforço se soma a calor, desidratação, álcool e falta de sono, o risco aumenta.
Pesquisas indicam que esforço físico prolongado sem recuperação adequada pode elevar marcadores de estresse cardíaco, especialmente em indivíduos com fatores de risco como sedentarismo, obesidade, diabetes ou histórico familiar de doença cardiovascular.
Sinais de alerta: quando parar e buscar ajuda
Durante o Carnaval, alguns sinais nunca devem ser ignorados:
- dor ou pressão no peito
- falta de ar desproporcional ao esforço
- tontura, desmaio ou sensação de fraqueza intensa
- palpitações persistentes ou batimentos irregulares
- náusea associada a mal-estar geral
Ao perceber qualquer um desses sintomas, a orientação é interromper a atividade, buscar um local fresco, hidratar-se e procurar atendimento médico.
Persistir “para não perder a festa” pode transformar um problema evitável em uma emergência.
Orientações de segurança e autocuidado
A ciência é clara: pequenas atitudes reduzem significativamente os riscos.
- hidrate-se regularmente, mesmo sem sede
- intercale álcool com água
- faça pausas em locais ventilados ou à sombra
- respeite seus limites físicos
- alimente-se adequadamente
- evite longos períodos sem descanso
- se tiver doença cardíaca ou fatores de risco, converse com seu médico antes da folia
Cuidar do corpo também faz parte da festa.
Festa boa é festa com volta segura
O Carnaval celebra alegria, encontro e movimento. Mas nenhuma comemoração vale mais do que a própria saúde.
Estar atento aos sinais do corpo, fazer pausas e adotar hábitos simples de prevenção permite aproveitar o melhor da festa sem colocar o coração em risco.
“A melhor festa é aquela em que você volta pra casa bem.”
O cuidado do Grupo Sirius com a saúde do coração
O Grupo Sirius atua de forma integrada na prevenção, diagnóstico e tratamento das doenças cardiovasculares, unindo tecnologia de ponta, equipes especializadas e um cuidado humanizado em todas as etapas da jornada do paciente.
Cuidar do coração é um compromisso que vai muito além das datas do calendário.