Você já deve ter ouvido falar que a hipertensão é “o inimigo silencioso”. Mas o que isso quer dizer, exatamente?
Significa que a pressão alta, muitas vezes, não dá nenhum sinal claro — e ainda assim vai afetando o corpo aos poucos, sem alarde. Quando a gente percebe, o coração já pode estar sobrecarregado, e aí o risco de infarto, AVC, insuficiência cardíaca e outros problemas aumenta bastante.
Infelizmente, essa realidade é mais comum do que parece. Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 1 em cada 4 brasileiros adultos tem hipertensão, e esse número só cresce com a idade.
O que é hipertensão?
A hipertensão acontece quando a força do sangue contra as paredes das artérias está constantemente acima do ideal. O valor considerado normal é até 12 por 8 (120 x 80 mmHg). Acima de 14 por 9 (140 x 90 mmHg) já é sinal de alerta.
Essa pressão mais alta força o coração a trabalhar mais, o que pode danificar vasos sanguíneos e afetar órgãos como o cérebro, os rins e até a visão.
Por que a hipertensão é tão perigosa?
Porque ela vai agindo aos poucos, sem dor, sem febre, sem sinais óbvios. E quando a gente menos espera, pode surgir:
- Infarto (quando o sangue não chega direito ao coração)
- AVC (quando falta sangue no cérebro ou há rompimento de um vaso)
- Insuficiência cardíaca (quando o coração perde força)
- Doença renal (os rins param de funcionar bem)
A Sociedade Brasileira de Cardiologia aponta que mais da metade dos infartos e AVCs no país estão ligados à hipertensão. Isso mostra como é importante cuidar da pressão com carinho e atenção.
E os sintomas?
Na maioria dos casos, a hipertensão não causa sintomas no início. Mas em situações mais avançadas ou quando os níveis estão muito altos, é possível sentir:
- Dor de cabeça frequente
- Tontura
- Visão embaçada
- Falta de ar
- Zumbido no ouvido
- Palpitações
Mesmo assim, muita gente só descobre que está com pressão alta depois de um susto. Por isso, medir a pressão com regularidade é essencial, mesmo se você estiver se sentindo bem.
Quem deve ficar mais atento?
A hipertensão pode afetar qualquer pessoa, mas alguns fatores aumentam o risco:
- Ter histórico familiar de pressão alta
- Estar com sobrepeso ou obesidade
- Comer muito sal, alimentos gordurosos ou ultraprocessados
- Levar uma vida sedentária
- Fumar ou beber em excesso
- Viver sob muito estresse
- Ter mais de 60 anos
As mulheres, especialmente depois da menopausa, também merecem atenção especial, já que os hormônios mudam e podem impactar os vasos sanguíneos.
Como prevenir e controlar?
A boa notícia é que dá pra cuidar da pressão e proteger o coração com algumas mudanças simples no dia a dia — e, claro, com acompanhamento médico. Veja algumas dicas importantes:
Coma com mais consciência
- Diminua o sal (o ideal é no máximo 5g por dia)
- Evite embutidos, frituras e alimentos industrializados
- Priorize frutas, legumes, grãos e comidas feitas em casa
Mexa o corpo
- Caminhadas, bicicleta, dança, natação — vale tudo!
- O importante é se movimentar, pelo menos 30 minutos por dia
Cuide da mente
- Estresse e ansiedade afetam a pressão
- Meditação, terapia, hobbies e descanso fazem toda a diferença
Evite cigarros e reduza o álcool
- Seu coração agradece — e o corpo todo também
Tome os remédios certinhos
- Se seu médico prescreveu algum medicamento, nada de pular doses!
- Controle regular é fundamental
Check-ups salvam vidas
Você não precisa esperar algo dar errado para cuidar da saúde do seu coração. Consultas regulares com cardiologista, exames de rotina como eletrocardiograma e ecocardiograma, além da aferição da pressão arterial, ajudam a identificar qualquer alteração cedo.
O Grupo Sirius está preparado para cuidar de você em cada etapa, com uma equipe completa e estrutura para exames, acompanhamento e, se necessário, tratamento.
Conclusão: coração cuidado é vida preservada
A hipertensão pode parecer discreta, mas seus impactos são grandes. Ao manter a pressão sob controle, você reduz o risco de infarto, AVC, problemas renais e garante mais qualidade de vida.
Então, que tal começar hoje? Uma visita ao cardiologista, alguns ajustes na rotina e um pouquinho mais de atenção ao seu corpo podem fazer toda a diferença.
Grupo Sirius — Nós cuidamos de coração.
Agende seu check-up e cuide do que mais importa: você.
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