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Você já deve ter ouvido falar que a hipertensão é “o inimigo silencioso”. Mas o que isso quer dizer, exatamente? 

Significa que a pressão alta, muitas vezes, não dá nenhum sinal claro — e ainda assim vai afetando o corpo aos poucos, sem alarde. Quando a gente percebe, o coração já pode estar sobrecarregado, e aí o risco de infarto, AVC, insuficiência cardíaca e outros problemas aumenta bastante. 

Infelizmente, essa realidade é mais comum do que parece. Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 1 em cada 4 brasileiros adultos tem hipertensão, e esse número só cresce com a idade. 

O que é hipertensão? 

A hipertensão acontece quando a força do sangue contra as paredes das artérias está constantemente acima do ideal. O valor considerado normal é até 12 por 8 (120 x 80 mmHg). Acima de 14 por 9 (140 x 90 mmHg) já é sinal de alerta. 

Essa pressão mais alta força o coração a trabalhar mais, o que pode danificar vasos sanguíneos e afetar órgãos como o cérebro, os rins e até a visão. 

Por que a hipertensão é tão perigosa? 

Porque ela vai agindo aos poucos, sem dor, sem febre, sem sinais óbvios. E quando a gente menos espera, pode surgir: 

• Infarto (quando o sangue não chega direito ao coração) 

• AVC (quando falta sangue no cérebro ou há rompimento de um vaso) 

• Insuficiência cardíaca (quando o coração perde força) 

• Doença renal (os rins param de funcionar bem) 

A Sociedade Brasileira de Cardiologia aponta que mais da metade dos infartos e AVCs no país estão ligados à hipertensão. Isso mostra como é importante cuidar da pressão com carinho e atenção. 

E os sintomas? 

Na maioria dos casos, a hipertensão não causa sintomas no início. Mas em situações mais avançadas ou quando os níveis estão muito altos, é possível sentir: 

• Dor de cabeça frequente 

• Tontura 

• Visão embaçada 

• Falta de ar 

• Zumbido no ouvido 

• Palpitações 

Mesmo assim, muita gente só descobre que está com pressão alta depois de um susto. Por isso, medir a pressão com regularidade é essencial, mesmo se você estiver se sentindo bem. 

Quem deve ficar mais atento? 

A hipertensão pode afetar qualquer pessoa, mas alguns fatores aumentam o risco: 

• Ter histórico familiar de pressão alta 

• Estar com sobrepeso ou obesidade 

• Comer muito sal, alimentos gordurosos ou ultraprocessados 

• Levar uma vida sedentária 

• Fumar ou beber em excesso 

• Viver sob muito estresse 

• Ter mais de 60 anos 

As mulheres, especialmente depois da menopausa, também merecem atenção especial, já que os hormônios mudam e podem impactar os vasos sanguíneos. 

Como prevenir e controlar? 

A boa notícia é que dá pra cuidar da pressão e proteger o coração com algumas mudanças simples no dia a dia — e, claro, com acompanhamento médico. Veja algumas dicas importantes: 

Coma com mais consciência 

• Diminua o sal (o ideal é no máximo 5g por dia) 

• Evite embutidos, frituras e alimentos industrializados 

• Priorize frutas, legumes, grãos e comidas feitas em casa 

Mexa o corpo 

• Caminhadas, bicicleta, dança, natação — vale tudo! 

• O importante é se movimentar, pelo menos 30 minutos por dia 

Cuide da mente 

• Estresse e ansiedade afetam a pressão 

• Meditação, terapia, hobbies e descanso fazem toda a diferença 

Evite cigarros e reduza o álcool 

• Seu coração agradece — e o corpo todo também 

Tome os remédios certinhos 

• Se seu médico prescreveu algum medicamento, nada de pular doses! 

• Controle regular é fundamental 

Check-ups salvam vidas 

Você não precisa esperar algo dar errado para cuidar da saúde do seu coração. Consultas regulares com cardiologista, exames de rotina como eletrocardiograma e ecocardiograma, além da aferição da pressão arterial, ajudam a identificar qualquer alteração cedo. 

O Grupo Sirius está preparado para cuidar de você em cada etapa, com uma equipe completa e estrutura para exames, acompanhamento e, se necessário, tratamento. 

Conclusão: coração cuidado é vida preservada 

A hipertensão pode parecer discreta, mas seus impactos são grandes. Ao manter a pressão sob controle, você reduz o risco de infarto, AVC, problemas renais e garante mais qualidade de vida. 

Então, que tal começar hoje? Uma visita ao cardiologista, alguns ajustes na rotina e um pouquinho mais de atenção ao seu corpo podem fazer toda a diferença. 

Grupo Sirius — Nós cuidamos de coração. 
Agende seu check-up e cuide do que mais importa: você. 

What is Lorem Ipsum?

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged. It was popularised in the 1960s with the release of Letraset sheets containing Lorem Ipsum passages, and more recently with desktop publishing software like Aldus PageMaker including versions of Lorem Ipsum.

Why do we use it?

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Where does it come from?

Contrary to popular belief, Lorem Ipsum is not simply random text. It has roots in a piece of classical Latin literature from 45 BC, making it over 2000 years old. Richard McClintock, a Latin professor at Hampden-Sydney College in Virginia, looked up one of the more obscure Latin words, consectetur, from a Lorem Ipsum passage, and going through the cites of the word in classical literature, discovered the undoubtable source. Lorem Ipsum comes from sections 1.10.32 and 1.10.33 of “de Finibus Bonorum et Malorum” (The Extremes of Good and Evil) by Cicero, written in 45 BC. This book is a treatise on the theory of ethics, very popular during the Renaissance. The first line of Lorem Ipsum, “Lorem ipsum dolor sit amet..”, comes from a line in section 1.10.32.

Você é do time de pessoas que se exercita ou joga no dos sedentários? Se a resposta foi para a segunda equipe, saiba que pode estar no grupo elencado pela OMS (Organização Mundial da Saúde) como propenso a desenvolver doenças cardíacas.

De acordo com a organização em seu primeiro relatório de status global sobre atividade física, até 2030 meio bilhão de pessoas deve ser diagnosticado com obesidade, problemas no coração e outras patologias que estão diretamente relacionadas com a inatividade física.

Ao avaliar dados de 194 países, a OMS concluiu que além do impacto direto na saúde da população, o prejuízo financeiro pode alcançar a marca de US$ 27 bilhões ao ano para tratar todos os pacientes. Por isso, o relatório ressalta que a prevenção é muito mais econômica e saudável do que o tratamento de doenças em estágio avançado.

“Esperamos que os países e parceiros usem este relatório para construir sociedades mais ativas, saudáveis e justas para todos.” (Tedros Adhanom Ghebreyesus, diretor-geral da OMS)

O que é preciso ser feito para conter os casos previstos de doenças cardíacas?

O acompanhamento médico com check-ups regulares, combinado com alimentação saudável e uma rotina de exercício físico é indicado para que o indivíduo tenha menos chances de desenvolver doenças cardíacas, por exemplo.

Incentivar as pessoas a praticar mais atividade física, incluindo a locomoção a pé ou de bicicleta em curtas distâncias, já seria um começo.

Porém, a mudança de mentalidade não é algo que dependa apenas de políticas públicas. Foi identificado durante o estudo um lento progresso dos países em relação ao cuidado e ao estímulo da população.

“Precisamos de mais países para ampliar a implementação de políticas para apoiar as pessoas a serem mais ativas por meio de caminhadas, ciclismo, esportes e outras atividades físicas. Os benefícios são enormes, não apenas para a saúde física e mental dos indivíduos, mas também para as sociedades, ambientes e economias.” (Tedros Adhanom Ghebreyesus, diretor-geral da OMS)

Segundo o plano apresentado pela Organização Mundial da Saúde para rever esse cenário, estão incluídos projetos de estradas seguras, os quais motivam passeios de bicicletas e caminhadas, bem como programas de atividade física em escolas e locais de trabalho.

O Centro de Excelência recomenda que você e sua família tenham acompanhamento cardiológico recorrente, pratiquem ao mínimo de 20 minutos de atividade física diariamente e adotem uma alimentação rica em alimentos in natura.